Bỏ bữa ăn sáng sẽ không mang lại đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, ngoài ra còn làm chậm công đoạn trao đổi chất, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và không được sáng suốt. Nếu như với một cơ thể mệt mỏi thì bạn sẽ rất khó tập trung, giận dữ chậm chạp hơn, ảnh hưởng đến đạt kết quả tốt công việc và học tập trong suốt cả ngày dài. Dưới đây sẽ là những tác hại của nhịn ăn sáng,:
Mục lục
Viêm loét dạ dày
Dạ dày luôn luôn co bóp, tiết ra dịch vị tuy nhiên không có gì để tiêu hóa, lâu ngày sẽ dẫn đến bị viêm loét dạ dày. Không ăn sáng dẫn đến ruột rỗng, nhu động giảm, chất cặn trong ruột của ngày hôm trước không được đào thải ra ngoài, lâu dần sẽ kết lại thành sỏi.
XEM THÊM Công thức viết content hay và rèn luyện kỹ năng viết content
Kết sỏi ở mật
Nếu như không ăn sáng, mật sẽ không có thức ăn để tiêu hóa, dịch mật sẽ ở trong túi mật lâu hơn. Hiện trạng này kéo dài, dịch mật sẽ tích tụ trong túi mật và đường ruột, cholesterol từ trong mật tiết ra sẽ dễ tạo thành nên sỏi mật.
Gây hại cho tim mạch
 |
Nhịn ăn sáng có thể làm tăng nguy cơ phát triển các bệnh tim mạch mãn tính, bao gồm đột quỵ. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những người bỏ bữa sáng bị tăng 27% nguy cơ kéo dài cơn đau tim so với những người ăn sáng đầy đủ.
XEM THÊM Những tác hại của hút thuốc lá đến sức khỏe người bệnh
Rủi ro béo phì
Buổi trưa và buổi tối chúng ta sẽ phải ăn nhiều hơn để bù đắp cho phần dinh dưỡng thiếu hụt vào buổi sáng tuy nhiên hoạt động vào buổi chiều và tối không nhiều. Chính vì thế, thức ăn sẽ không kịp tiêu hóa hết, khiến lượng mỡ tích tụ lại ngày càng nhiều dẫn đến trình trạng béo phì.
Mệt mỏi
Bỏ bữa ăn sáng sẽ không cung cấp đủ chất dinh dưỡng và năng lượng cho cơ thể, làm chậm công đoạn trao đổi chất, khiến bạn cảm thấy mệt mỏi và không được tỉnh táo. Ngoài ra, khi mệt bạn rất khó tập trung, phản ứng chậm chạp hơn, ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và học tập.
Lý do đau nửa đầu
Bỏ bữa sáng sẽ làm giảm lượng đường hấp thụ và phải giải phóng các kích thích tố để bù đắp lại lượng đường thấp trong cơ thể. Điều này có thể giúp tăng huyết áp, gây đau đầu và chứng đau nửa đầu.
XEM THÊM 8 bí quyết giữ gìn sức khỏe nên
Rụng tóc
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng trong ngày và có nhiệm vụ đẩy mạnh chân tóc mọc thêm. Bởi vậy, muốn sở hữu một mái tóc khỏe, không gãy rụng, hãy đảm bảo bữa sáng giàu protein mỗi ngày
QUỐC BẢO – TỔNG HỢP
Tham khảo: bachhoaxanh.com, soha.vn, vov.vn
Bình luận về chủ đề post